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快三在线投注平台孕期饮食指导指南

更新时间:2019-09-24 10:05点击:

  另烧烤禁食 备注 饮食原则:限量、少油、忌糖、低盐年糕、 全麦面包、 黑芝麻、 花卷、挂面、馒头、 汤圆、八宝饭、麻 绿豆、赤豆、黑豆、 咸烧饼、菜肉包等 团、烧麦、饭团、 南瓜饼、粽子、油 条、油饼、蛋炒饭、 炒面、锅贴、春卷、 水晶包、月饼、红 薯 苦瓜、冬瓜、丝瓜、 白菜、青菜、菠菜、 土豆、芋艿、茨菰、 空心菜、龙须菜、 莴笋、绿豆芽、青 藕粉、菱角、板栗、 粉丝、凉粉 芹菜、韭菜、大蒜、 椒、花菜、苋菜、 高粱、小米、黑米 等 谷类 七八成饱 蔬菜 (含菌类) 500g 洋葱、山药、海带、 茼蒿、南瓜、豇豆、 紫菜、香菇、蘑菇、 四季豆、荸荠、胡 木耳、野菜类等 萝卜、百合、豌豆 苗等 豆浆、豆腐、豆腐 香干、白干、千张、 豆腐果、油炸臭干 腐竹 桃、火龙果、石榴、 甘蔗、荔枝、苹果、 芒果、猕猴桃、橙、 枣、香蕉(熟) 、桂 草莓 圆、葡萄、梨子、 西瓜、哈密瓜、菠 萝 黄鳝、泥鳅、海参、 瘦肉 (猪、 牛) 、 鸡、 香肠、咸肉、五花 鱼类 (海鱼) 、 贝类、 鸭、鹅肉(去皮去 肉、蹄髈、甜肉松、 火腿肠、 筒子骨汤、 鱼籽、 动物内脏 (包 括肝肾)及皮、老 母鸡汤、猪蹄汤 鹌鹑蛋(大概 3-4 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋 油煎蛋、旺鸡蛋 虾、牛蛙、鹌鹑、 鸽子、乌骨鸡 油) 豆制品 100g 脑、无糖豆奶粉 西红柿、黄瓜、萝 卜、雪莲果、柚子 水果 250-300g 动物性食品 100-150g 蛋类 1-2 个 个)鸡蛋(煮、蒸) (两三天一个) 低脂奶、 无糖酸奶、 普通消毒奶、普通 酸奶(加糖) 、甜牛 奶、甜奶酪、奶油、 全脂甜奶粉、特浓 高脂奶 奶类 250-500g 无糖孕妇奶粉 奶粉 孕妇应少吃或不吃的食物:蜂蜜、巧克力、甜的果脯、饮料、冰激凌、 甜点心(蛋糕、夹心饼干)等含糖丰富的食物,孕期饮食指导指南 食物类别 日摄入量 有益食物 一般食物 不宜多食食物 荞麦、黑麦、燕麦、 大米、面粉、玉米、 糯米类粘食,年糕、 全麦面包、 黑芝麻、 花卷、挂面、馒头、 汤圆、八宝饭、麻 绿豆、本网站提供所售商品的正式发票    本网站接受中国珠宝玉石首饰行业协会的监督孕期饮食指导指南 食物类别 日摄入量 有益食物 一般食物 不宜多食食物 荞麦、黑麦、燕麦、 大米、面粉、玉米、 糯米类粘食,孕期饮食指导指南_保健养生_生活休闲。

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